از لحاظ علمی؛ توجیه  کردن به معنای استفاده کردن از مکانیسم های دفاعی است. ذهن ما بنا به دلایلی از مکانیسم های دفاعی استفاده می کند تا از خود مراقبت کند. 

اهمیت به خود و خود مراقبتی اهمیت بسیاری دارد و از بخش های مهم  یک زندگی سالم است . 

اختلال اضطراب فراگیر یا تعمیم یافته، اختلالی است که در آن فرد مبتلا به طور دائم نگران آینده و اتفاقات آن است. آن ها می ترسند از اینکه اتفاقی پیش بیاید و همه چیز را بهم بریزد.